カウンセリング 2022-02-01
前回：カウンセリング 2022-01-25
1週間の振り返り
2022-w05 振り返り
2022-w06 振り返り
漠然と動けないのをどうするか
→中身を分解する
なんで潰れてしまったか
プレッシャー
得体の知れない怪物に見えてしまった
認知行動療法
前回押しつぶされたときに思った気持ち
不安が出ていたのでは？
行動のハードルが高くて
得体の知れない怪物に見えてしまった
ではどうするか、というところで中身を分解する
具体的に今回の場合に適用する
行動のハードル部分だけ今日やる
この前に、明日から計算を始めるということも考えたが、それでもし失敗した場合先週と同じく木曜にやっつける状態になってしまう
二の舞になってメンタルがまた死ぬ
それを防ぐために、今日から少し始める
行動のハードルだけを削っておく
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潰れた理由
カウンセリングでこんな話をした
できてもできなくてもそこでまた面談する
#2022-02-01 09:16:51